Individuálne liečebno-rehabilitačné cvičenia

s využitím najnovších fyzioterapeutických postupov...

Cieľ:  cvičením v telocvični alebo hydrokinezioterapiou (cvičením vo vode ):

• odstrániť alebo zmierniť bolestivosť
• naučiť správne držanie tela a správne pohybové stereotypy
• vybudovať silnejší svalový aparát
• odporučiť a naučiť vhodnú cvičebnú zostavu
• posilniť svalstvo-zlepšiť svalovú silu
• ovplyvniť svalovú nerovnováhu, koordináciu
• zvýšiť rozsah pohybu
• navodiť svalovú relaxáciu

Dĺžka jednej lekcie:
• 30 minút cvičenia v telocvični + 30 minút cvičenia v bazéne alebo
• 60 minút cvičenia v telocvični

Ponuka rehabilitačných služieb:
• Manuálna terapia:
          - mäkké techniky ( uvoľňovanie napätia v mäkkých tkanivách kože, podkožia a fascií)
          - uvoľňovanie bolestivých bodov v svaloch
          - postizometrická relaxácia - zameraná na predĺženie a uvoľnenie skrátených svalov
          - mobilizačné techniky - uvoľňovanie kĺbnych blokád
• Poradenstvo a cvičenie zamerané na odstránenie bolestivosti chrbtice
• Cvičenie na odstránenie svalovej nerovnováhy ( preťažené a oslabené svaly )
• Posilňovanie oslabeného svalstva trupu, fixátorov lopatiek, panvy a brušných svalov
• Uvoľňovanie svalov s tendeciou k ich skráteniu
• Učenie základných pohybových a pracovných stereotypov (škola chrbta - zásady: správny stoj, sed,    chôdza, zdvíhanie bremien, správne dýchanie, atď.)
• Cvičenie hlbokého stabilizačného svalstva chrbtice a panvy
• Dychové cvičenie - zlepšenie funkcie dýchacích svalov
• Cvičenie s pomôckami (fitlopta, overball, terraband,...)

Teší sa na vás fyzioterapeutka Silvia